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ダイエットに関する最新情報

ダイエットに関する質問

すぐに痩せるダイエット薬ありますか

上の質問に対するベストアンサー

ないですっ(´・ω・`)あったら苦労しません( ´_ゝ`)

◆質問カテゴリ【健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット】
◆質問された日時【2017-03-10T21:01:21+09:00】

ダイエットに関する質問

太ももの痩せ方について。 自分は移動手段は基本自転車です、そして今バイト先が結構大きな坂(橋)があります。週3しか行ってませんが5ヶ月目にして太ももがごつくなってきています。 お腹には脂肪が(ダイエット中)太ももは筋肉?で悩んでいます。 ついた筋肉落とすことって可能でしょうか??

上の質問に対するベストアンサー

全身の筋肉が柔らかい(可動域じゃなく、もちのように柔らかい)と勝手に体幹の中の筋肉である腸腰筋(背骨と大腿骨をつなぐ筋肉)がゆらゆら楽にバランスをとってくれるのですが、固まっているとそのネットワークがうまくいかず、スタイルが悪くなります。 腸腰筋は腰の中を通って骨盤も動かすので、自然といい位置にヒップがいきます。 だからお尻の筋肉が脱力して小さくなり、かつヒップアップができます 足も、体幹部が上手にバランスをとると、足の無駄な筋肉が落ちます。 脂肪じゃなく、足が太くなるのはほとんど筋肉なんですよ さらに足が太くなると、重くなりますます歩きのバランスを崩して、体幹部が固くなるの悪循環です 下手に筋トレとかジョギングとかしないほうがいいですよ。 太ももの外側は誰でも固くなっているぐらい固まりやすい場所です。もちろんここも柔らかいほうがいいです 女性の足を細くしたいという直感は正しいのですよ 男性も女性も細いのが正しいんです 子供が足が細いのは筋肉が未発達なのもありますが全身が柔らかいからです マッサージやストレッチじゃ全然柔らかくはなりません ゆる体操というのがゆういつ効果あります やさしく力を抜いて、擬態語をつぶやいてやってください https://matome.naver.jp/odai/2142656861536523301 https://matome.naver.jp/odai/2143606935108891701 まず手首プラプラで、ゆらして、揺れる感覚をつかんでいくと「ゆるむ」感覚がわかってくると思います。 ダイエット効果も非常に高いですよ。 特におすすめは 仰向けに寝て、踵をくるくるしてください。そのついでに手で股関節をさすると効果的です。これは本当に効果ありますし、続ければ立ってても疲れなくなります 長文失礼しました

◆質問カテゴリ【健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット】
◆質問された日時【2017-03-10T20:57:06+09:00】

ダイエットに関する質問

質問です 拒食症って、医師に診断されて初めて 人前で「拒食症」って言えるのですか? それとも数値的に異常に痩せすぎてたら 「拒食症」って言えるのですか? 私は高校卒業したばかりの18歳女です。 今ダイエットしています。 痩せたことが嬉しくなりすぎて歯止めがきかなくなり もうどんな体重になっても満足いかなくなってしまいました。 丁度二年前からダイエットし始めたのですが、 もうかれこれ17kg落ちました。 生理も1年来なくて産婦人科に行って薬を処方してもらってた 期間はちゃんと来てたのですが 今はもう来ません。 食べたら太るって思うともう何も食べれなくて... でも食べないとその後過食。 過食後は罪悪感に襲われトイレで吐こうとするけど 出なくてイライラ。 ストレスなどで便秘になったら少しでも 体重を減らそうと下剤を使う時もあります。 これってもしかして拒食症の人の症状と同じかもって 最近思い始めました。 拒食症って言われれば 「自分は病気なんだ」って分かって 少しは抑えられる気がします。 もう自分ではどうすることもできなくて... 回答お待ちしています。

上の質問に対するベストアンサー

初めまして、質問読ませていただきました。 主さんは拒食症であると思います。 私は病院に一度もお世話になりませんでしたが、高校三年間拒食症であったと自覚しております。 体重が減ることに快感を感じ、だんだん食べる量が減り、少しでも太ると自分じゃなくなると恐怖を覚え、『食べることを拒む』。さらに体重は減っていき、15kg減でギリギリの状態でした。主さんの17kg減は、身長や元の体重が分からないのでなんとも言えませんが、減った量は異常だと思います。 ちなみに高校三年間は生理が一度もきませんでした。私と似たような点が少しでもあれば拒食症を疑うべきです。 結局は過食を経て元の体重に戻りました。生理も今は毎月きています。 早く回復するためには、嫌かもしれませんが元の体重に戻してあげることが手っ取り早いです。 それからは健康的なダイエットをして、痩せればいいんです。 ランニングやジョギング、ウォーキングでも。ジム通い、自宅で腹筋などでも大分体力つきますし痩せます。一番危ないのは食事制限。栄養素の摂取不足。今はいいかもしれませんが、30代以降はお顔も含めて身体の至る所がボロボロになります。 最後に、主さんの苦しみが少しでも和らぐことを切に願っております。

◆質問カテゴリ【健康、美容とファッション|健康、病気、病院|病気、症状】
◆質問された日時【2017-03-10T20:18:44+09:00】

ダイエットに関する質問

中学一年生の女子です! どなたかダイエットの方法を教えて下さい。身長は158㎝で体重が56kgです(泣)もうすぐ中二になり、健康診断があります。それまでにどうしても痩せたいんです!お願い します!

上の質問に対するベストアンサー

自宅でできる踏み台昇降運動の正しいやり方!踏み台の高さは? 学校のスポーツテストで、踏み台昇降を行ったことがある方は多いと思いますが、自宅で行う場合は専用の踏み台がないことが多いと思います。 そのような時は、古雑誌や古新聞を積み重ねてガムテープでしっかりと固定したり、ダンボールに雑誌や本を入れるなどして、踏み台を手作りすることができます。 踏み台を手作りする場合は、安定感を心掛け、乗った時にバランスが崩れないように注意しましょう。 また、踏み台の高さが高いほど運動強度が増しますが、その分筋肉が付きやすくなってしまいます。 あまりムキムキになりたくない、という方は10~20㎝程度の高さにするとよいでしょう。 なお、いきなり踏み台に乗ったり降りたりするのが不安、という方は、最初は踏み台を置かずその場で足踏みするだけでもOKです。 慣れてきたら雑誌一冊分、二冊分、というように少しずつ高さを上げていくのがよいでしょう。 運動時間は?どれくらいで効果があるの? 踏み台昇降は、長い時間行うほど効果が高くなると言われています。 しかし、いきなり20分30分と行うと「ツライ」と感じて挫折しやすくなってしまいますから、まずは5分続けられるようになりましょう。 また、踏み台昇降は、息が切れるほどハードに行っては意味がありません。 有酸素運動は、体内により多くの酸素を取り込むことによって脂肪燃焼効果を上げるため、隣の人と話ができるくらいのペースで続けることが大切です。 さらに、有酸素運動は開始してから20分経過すると、体脂肪が燃焼しやすくなると言われています。 そのため、20~30分をまずは一つ目の目標時間に設定し、それがクリアできたらもっと長く続けられるように目標を変えてみましょう。 踏み台昇降運動の効果をさらに上げるには? 運動の15~20分前にコーヒーやお茶を飲むと、カフェインの作用によって脂肪燃焼効果が上がると言われています。 また、足に負荷を与えるため室内用の靴を履いたり、ダンベルを持って行うことで効果を上げることができます。 さらに、踏み台運動を行う際には、姿勢を正し、腕をしっかりと振ることを心掛け、着地の時にお尻をきゅっと引き締めるように意識すると効果がアップします。

◆質問カテゴリ【健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット】
◆質問された日時【2017-03-10T19:34:32+09:00】

ダイエットに関する質問

今中学生なのですが、さいきん食べすぎて太ってきました。 友達にも『なんか太った?笑笑』など言われました。とてもショックです。 なので、いいダイエット法を教えて欲しいです。 できれば、ご飯をずっと食べないなどの回答はひかえてください。お願いします。 あと、成功したダイエット法で、お願いします。 中学一年生 身長¦165cm 体重¦65kg... 3週間くらいで5kg〜7kgまで、痩せたいです 回答お待ちしています。

上の質問に対するベストアンサー

女子か男子かわからないですが体型を気にすると言うことは女子ですか? 私は今高1で、中2の頃凄く太りました。 全身浴というの、効果ありますよ! まず浴室に入ったら身体をシャワーで綺麗に流し、五分浸かってください。 そして頭を洗います。頭を洗ったらまた3分浸かってください。そして3分経ったら身体を洗います。身体を洗い終わったらまた3分。余力あるなら五分。浸かってください。凄く汗をかくので水を持って入ってください。 水分補給を忘れずに!頑張ってください。 お菓子も、200キロカロリー以内でなら食べても大丈夫でしょう。

◆質問カテゴリ【生き方と恋愛、人間関係の悩み|恋愛相談、人間関係の悩み】
◆質問された日時【2017-03-10T19:19:28+09:00】